ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

•  ช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดข้อได้

•  ช่วยลดความเครียดเกี่ยวกับโรคและการดำเนินชีวิต

•  ช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข้งแรงของกล้ามเนื้อ

•  ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน

•  เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด

•  ช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น

•  ช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกาย

•  ช่วยลดระดับไขมันในเลือด

•  ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

•  ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ทำให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น