การพักผ่อนและการนอนหลับ

     การพักผ่อนและการนอนหลับให้พอเพียงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ที่เจ็บป่วยทุกชนิด
ไม่เฉพาะแต่ผู้ป่วยโรค เอส แอล อี แต่บางครั้งการพักผ่อนและการนอนหลับเป็นสิ่งที่ถูก
มองข้ามไป เนื่องจากผู้ป่วยโรค เอส แอล อี มักอยู่ในวัยเรียน วัยทำงาน ดังนั้นจึงมักต้อง
ให้ความสนใจกับการเรียน หรือตรากตรำทำงานหนัก ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ บางครั้ง
นอนหลับไม่พอ หรือนอนไม่หลับ เพราะเครียดกับงาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้โรค เอส แอล อี
กำเริบได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรค เอส แอล อี จึงควรจัดแบ่งเวลาให้มีเวลาพักผ่อนจากการเรียน
หรือการทำงาน ควรให้ความสนใจกับการเรียนอย่างสม่ำเสมอตลอดปี ไม่ควรมาคร่ำเคร่ง
อดหลับ อดนอนตอนใกล้สอบ หรือก่อนสอบ มีตัวอย่างบ่อย ๆ ที่นักเรียนที่ป่วยเป็น
โรค เอส แอล อี มีอาการกำเริบในขณะสอบ หรือหลังสอบ ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรคำนึง
ถึงผลสอบมากจนเกินไป แต่ควรตั้งใจเรียนให้เต็มที่ ด้วยความสามารถของตนเอง ทำเต็มที่
แล้วได้แค่ไหนก็แค่นั้น มีตัวอย่างเช่น ผู้ป่วย เอส แอล อี ที่ยังอยู่ในวัยเรียน ต้องขอหยุดพักการ
เรียนชั่วคราว เนื่องจากเรียนไม่ไหว ขณะนี้โรคยังมีอาการรุนแรงอยู่ หรือการเรียนในสาขาที่
ต้องอดนอน ตรากตรำ และเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เช่น นักเรียนพยาบาล หรือแม้กระทั่งนักเรียนแพทย์
ที่ป่วยเป็นโรค เอส แอล อี ก็จำเป็นต้องพักการเรียนชั่วคราวจนกว่าโรคจะเข้าสู่ระยะสงบ
หรือควบคุมได้   การพักผ่อนแค่ไหนจึงจะเพียงพอ คำตอบนี้ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยแต่ละราย
ขึ้นอยู่กับลักษณะการใช้ชีวิตซึ่งแตกต่างกัน ชีวิตในกรุงเทพกับชีวิตในต่างจังหวัด โอกาส
การพักผ่อนก็แตกต่างกัน นอกจากนี้การพักผ่อนที่เพียงพอนี้ยังหมายรวมถึงการพักผ่อน
ทั้งร่างกายและจิตใจ ถ้าหยุดพักผ่อนแต่จิตใจยังเครียด ยังเป็นกังวลอยู่ การพักผ่อนนั้นก็
ไม่ได้คุณภาพ ดังนั้นจึงต้องพยายามทำจิตใจให้สบาย ไม่มีความเครียด ความกังวลด้วย